Movimientos para hacer antes y despues de andar en bicicleta de montaña (mountain bike) (solo tardas 6 minutos)
Estirar antes y despues de la
actividad ayuda a reducir lesiones y prepara el cuerpo para el esfuerzo y
mantiene la flexibilidad
Calentar de 3 a 5 minutos andando
o caminando antes de estirar.
