Alimentarse bien antes y durante la salida en bicicleta está bien, pero pensar en la recuperación es todavía mejor.
A menudo no se piensa en la fase de recuperación, sin embargo, es esencial para la hidratación, la recarga de reservas energéticas y la recuperación muscular. También tiene como objetivo la eliminación de las toxinas de la fatiga.
¿Por qué hay que recuperar?
Porque una salida en bicicleta conlleva un cansancio general y una fatiga muscular.
La recuperación permite:
– La continuidad eficaz de las salidas y de las competiciones.
– Ayuda a la progresión de los resultados, hacer más kilómetros a largo plazo, por ejemplo?
– Favorece la prevención contra las lesiones.
