La Gran Fiesta.

   Si amigos. Hagamos la Gran Fiesta Gran. Si todo sale bien y no nos arruina el tiempo, el domingo 8 de enero de 2017 festejamos a lo grande y por partida triple.
   En la primera salida del año, la idea es salir a pedalear para festejar tres momentos importantes para todos. Desde ya, festejamos por Navidad (25 de diciembre), Año Nuevo (1 de enero) y por el Primer Año de Bici S. P. (20 de diciembre).
   Es por esto que invitamos a todos los que quieran venir, y los que no que sigan durmiendo. La salida está programada en la sección “Calendario y Cronograma” donde iremos a “Cabred - Torres - Carlos Keen – Cabred” 
   Como siempre los espero a las 7:30 horas para salir puntualmente a las 8:00 horas en la “Plaza Mariano Moreno” (conocida como la Plaza de Sáenz peña) en la estación. 

Peatones en los Carriles Bicis.

Para NO Olvidar.

Como siempre es bueno recordar que…
-Todas las salidas programadas se suspenden por lluvia en el momento o pronosticado durante el día.
-Con 1 o 2 días anteriores de lluvia si la salida cuenta con calles de tierra.
-Y la salida programada pasa automáticamente para la semana próxima por ausencia de ciclistas.
Que este último punto, se modifica la salida para explorar nuevas rutas y destinos para B. S. P. Por lo cual seguimos recorriendo caminos y lugares para compartir con todos ustedes y cuando quieran.
Los esperamos como siempre todos los domingos 7:30 horas, salimos puntuales a las 8:00 horas.

Nuevo volante.

    Como siempre encontraras las salidas programadas en el lado derecho de este sitio o en la sección "Calendario y Cronograma" donde se encuentra el listado de las siguientes salidas organizadas.

Recuperación del ciclista.

Alimentarse bien antes y durante la salida en bicicleta está bien, pero pensar en la recuperación es todavía mejor.

A menudo no se piensa en la fase de recuperación, sin embargo, es esencial para la hidratación, la recarga de reservas energéticas y la recuperación muscular. También tiene como objetivo la eliminación de las toxinas de la fatiga.

¿Por qué hay que recuperar?
Porque una salida en bicicleta conlleva un cansancio general y una fatiga muscular.
La recuperación permite:
– La continuidad eficaz de las salidas y de las competiciones.
– Ayuda a la progresión de los resultados, hacer más kilómetros a largo plazo, por ejemplo?
– Favorece la prevención contra las lesiones.

Cómo circular en bicicleta por la ciudad 2

Cómo circular en bicicleta por la ciudad

Cartilla de derechos y obligaciones para ciclistas y automovilistas.

México D.F., 9 de marzo de 2011.- La Ciudad de México está cambiando, recientemente se construyó la primera ciclovía permite a peatones, ciclistas y automovilistas compartir el espacio público de manera cómoda, ordenada y segura. Adicionalmente, en febrero de 2010 se reformó el Reglamento de Tránsito Metropolitano (RTM) para incluir medidas que protejan a los peatones y a quienes decidan usar la bicicleta como modo de transporte.

En el DF los peatones tienen prioridad sobre cualquier vehículo, lo cual se especifica de manera clara en su Artículo 1º, que establece la jerarquía para desplazarse en el espacio público: primero peatones, luego ciclistas y finalmente automovilistas. Es importante recordar que, antes que nada, todos somos

Derechos y obligaciones para circular en bicicleta por la cuidad y la ruta.

En La Plata, Buenos Aires, Argentina

Estimados amigos de la bicicleta:
Leyendo este triste post http://www.btt.com.ar/nota/623/623821.shtml, he notado que todos estamos opinando sobre las normas de tránsito en la bici al mejor estilo hincha-técnico-arbitro en el Mundial: todos damos nuestra opinión, pero no la fundamos en el Reglamento del Fútbol y, en este caso, en el Código de Tránsito.
Por esto, me permito hacer algunos comentarios y transcribir los artículos más importantes que involucran a las bicis en la ley 24.449.
1) Conforme el Art. 19 de la Constitución Nacional, todo lo que no está prohibido está permitido. O sea, que si la ley de tránsito no prohibe circular en bicicleta en forma específica, puede hacerlo de la misma manera que un automóvil.

Estiramiento - Movimientos antes y después de andar

Movimientos para hacer antes y despues de andar en bicicleta de montaña (mountain bike) (solo tardas 6 minutos)

Estirar antes y despues de la actividad ayuda a reducir lesiones y prepara el cuerpo para el esfuerzo y mantiene la flexibilidad

Calentar de 3 a 5 minutos andando o caminando antes de estirar. 

 

Para respetar y ser respetado II

    Para tener en cuenta a la hora de circular por las calles. No solo en otros países, aquí en la C. A. B. A. como en cualquier lugar de la Argentina.

Fuente:   https://www.youtube.com/watch?v=6Am4juIeCiE

Para respetar y ser respetado

    Para que esto se cumpla, deberás de difundir la imagen y el video.
    Imprime esta imagen y regálaselo a todos tus amigos que consideres que se puedan sumar a esta misma movida. Siempre y cuando manejen un vehículo de cuatro ruedas a motor (Automóvil, Camioneta, Camión, etc.).
    Y no dejes de difundir el video a todos los que conoces.

    

Fuente:   http://www.tuvidaenmetroymedio.com

Opinion de espertos